Kiwi contine multa vitamina C

Kiwi este unul dintre fructele minune pe care le găsim la noi în piaţă. Este verde, dulce-acrişor şi îndrăgit de mulţi copii. Ceea ce puţini dintre noi ştim însă este că el conţine mai multă vitamina C decât o portocală, dar şi multe alte vitamine.
Potrivit specialiştilor, un kiwi conţine 80 de miligrame de vitamina C, doza zilnică recomandată unui adult. Cei care au imunitatea scăzută, cei care suferă de anemii pot mânca unul-două kiwi pe zi. În cazul anemiilor, cantitatea mare de vitamina C din aceste fructe favorizează asimilarea fierului din celelalte produse alimentare. În afară de vitamina C, kiwi ne furnizează o cantitate apreciabilă de vitamina E, provitamina A şi vitamine din grupa B, care joacă un rol important în întărirea sistemului imunitar.