Pericolele curelor de detoxifiere

Popularitatea dietelor de detoxifiere a crescut foarte mult în ultimii ani, dar în ciuda tuturor semnalelor negative, nici un studiu de cercetare nu a fost vreodată prezentat la Food and Drug Administration, care continuă să afirme că aceste diete vor elimina toxinele din organism, vor îmbunătăţi starea generală şi tonusul pielii, ajutând la scăderea în greutate.

Deşi nu există dovezi care să susţină dietele de detoxifiere, există în schimb dovezi semnificative că tipul de restricţii calorice şi alimentare impuse de aceste cure pot avea consecinţe grave asupra sănătăţii.




Deshidratarea

Cele mai multe diete încurajează utilizarea de laxative, care pot cauza deshidratare gravă. National Institutes of Health avertizează că deshidratarea poate duce la dezechilibre electrolitice, care pot cauza aritmii cardiace, convulsii, comă, leziuni permanente ale creierului şi chiar moarte. Laxativele care conţin fosfat de sodiu pot provoca dezechilibre electrolitice chiar şi fără deshidratare.

Subnutriţia

Cele mai multe diete de detoxifiere oferă mai puţin decât numărul minim de 1200 de calorii pe zi recomandat de către National Institutes of Health pentru pierderea în greutate în siguranţă, în lipsa supravegherii medicale.

Deficitele severe în calorii pot duce la oboseală, ameţeli, greaţă, scăderea funcţiei sistemului imunitar, pierderea de masă musculară şi a poftei de mâncare.

Deoarece este puţin probabil ca în timpul acestor diete să vă luaţi din alimente dozele necesare, în mod sigur veţi avea deficienţe de vitamine şi minerale, fapt care poate avea consecinţe grave asupra sănătăţii.

Deficitele extreme de calorii şi cele de vitamine şi minerale sunt foarte periculoase pentru copii, femei gravide sau care alăptează, precum şi pentru persoanele cu tulburări de alimentaţie, boli de inimă, diabet şi alte afecţiuni cronice de sănătate.

Greutatea post-dietă

Deoarece greutatea pierdută în timpul dietelor de detoxifiere constă în principal din pierderea de lichide prin utilizarea laxativelor şi prin urinări frecvente, mulţi dintre cei care ţin aceste cure recâştigă rapid tot ce au pierdut în greutate.

Unii recapătă chiar mai mult, pentru că regimurile hipocalorice extreme pot provoca pe termen lung încetiniri metabolice, făcând ca menţinerea greutăţii sau pierderea în greutate să fie dificile pe termen lung.