Rodiile te protejează de bolile de inimă

Specialiştii recomandă să le consumăm zilnic în sezonul rece, pentru a ne feri de neplăcerile aduse de temperaturile scăzute.
Magdalena Popescu

Aflate pe lista alimentelor sănătoase, fructele exotice aduc doar beneficii organismului. Specialiştii recomandă să le consumăm zilnic în sezonul rece, pentru a ne feri de neplăcerile aduse de temperaturile scăzute.

Rodia are efecte antiîmbătrânire

Încununată de multe ori cu titlul de „superfruct", rodia asigură 40% din doza zilnică recomandată de vitamina C. E bogată în acid folic şi vitaminele A şi E.

Acest fruct conţine de 3 ori mai mulţi antioxidanţi decât vinul roşu sau ceaiul verde. Are efecte antiîmbătrânire, luptă împotriva apariţiei unor maladii ca Alzheimer, cancer, boli de inimă.

E recomandat ca femeile gravide să consume suc de rodii, deoarece protejează creierul micuţilor de eventualele afecţiuni ce pot apărea din cauza proastei oxigenări sau a circulaţiei deficitare a sângelui.

Mandarinele tratează tusea

Se poate spune despre mandarine că sunt pe cât de delicioase, pe atât de sănătoase. Studiile au demonstrat că sunt foarte eficiente în tratarea tusei.

Dacă ai dureri în gât sau tuşeşti, consumă cel puţin 3 mandarine pe zi, împreună cu puţină miere. Mandarinele conţin vitaminele C, D şi K, măresc pofta de mâncare şi acţionează benefic asupra sistemului imunitar.

Grepfrutul ajută digestia

Este un fruct antiviral excelent. Conţine enzime care stimulează digestia, dar şi antioxidanţi care ne menţin sănătoşi şi tineri, atât la interior, cât şi la exterior.

Clementinele previn pietrele la rinichi

Clementinele se află şi ele pe lista fructelor-minune fiind bogate în vitamina C, fibre. Persoanele predispuse la alergii pot face o cură cu clementine pentru a scăpa de neplăceri.

În plus, aceste fructe susţin activitatea creierului, îmbunătăţesc vederea, curăţă pielea, reduc stresul. Acidul citric pe care îl conţin protejează împotriva formării pietrelor la rinichi. Clementinele joacă un rol important şi în întărirerea imunităţii.

Pomelo, sursă de minerale

Are calităţi nutriţionale excelente şi ajută atât la prevenirea, cât şi la tratarea gripei şi a răcelii. Pomelo conţine grupul de vitamine B, vitamina C, luteină, betacaroten, fier, potasiu, magneziu, calciu.