Bea suc de cireşe pentru somn mai bun

Melatonina conţinută de sucul cireşelor te-ar putea ajuta să dormi mai bine şi mai mult.

Aşa arată rezultatele unui studiu al cercetătorilor de la Universitatea Northumbria din Newcastle. Cum au ajuns la această concluzie?

Au efectuat un experiment pe 20 de voluntari, împărţiţi în două grupe: primii au fost rugaţi să bea câte 30 ml de suc de suc de cireşe de două ori pe zi (dimineaţa şi seara) timp de o săptămână. Celorlalţi li s-a servit un placebo.


Prin examinarea parametrilor de somn, experţii au declarat că cei care au consumat suc de cireşe au dormit mai bine şi mai mult.

Explicaţia? Melatonina (conţinută în mod natural de sucul de cireşe) îmbunătăţeşte semnificativ calitatea somnului.

Coordonatorul acestui studiu, dr. Jason Ellis consideră că această băutură i-ar putea ajuta în mod semnificativ pe cei care suferă de tulburări ale somnului.

Reţineţi că şi alte fructe, cum ar fi bananele şi ananasul, conţin, de asemenea, melatonină.

Sursa: passionsante.be
Foto: bestsmoothierecipes.net