Celulita este caracterizată prin pielea ridată şi gropiţele prezente pe abdomen, fese, şolduri, coapse şi care apar din cauza depozitelor de grăsime concentrate în aceste zone.
Simptomele celulitei includ şi senzaţii de sensibilitate sau constricţie în zona afectată, mai ales în cea a picioarelor.
Imaginea din stânga voastră vă arată o femeie care suferă de celulită. Partea dreaptă a imaginii arată aceeaşi femeie, după ce au fost reduse efectele celulitei.
CAUZELE CELULITEI
Hormonii feminini - progesteron şi estrogen - sunt principalii cauzatori ai celulitei.
Estrogenul promovează formarea şi extinderea celulelor de grăsime din zona feselor, coapselor şi sânilor, în timp ce progesteronul duce la dezvoltarea slabă a venelor, retenţie de lichide şi creştere în greutate.
Alţi factori declanşatori sunt: fumatul, stresul, sarcina, masajele dureroase, obezitatea, lipsa de exerciţiu fizic şi genetica.
REMEDII NATURISTE
Oţetul de mere
Ca remediu intern, amestecaţi 2 linguri de oţet de mere într-un pahar cu apă. Opţional adăugaţi puţină miere ca îndulcitor.
Beţi amestecul în fiecare dimineaţă.
Ca remediu extern, amestecaţi 3 părţi oţet de mere cu 1 parte ulei de masaj.
Masaţi uşor această soluţie pe zonele afectate, de 2 ori pe zi.
Acest tratament de masaj va ajuta la reducerea aspectului de celulită.
Zaţul de cafea
Este cunoscut ca unul dintre remediile eficiente pentru a trata celulita.
Aplicaţi zaţul de cafea cald pe zonele afectate şi înfăşuraţi în folie de plastic. Staţi minim 30 de minute, apoi clătiţi doar cu apă caldă, fără săpun.
Zaţul de cafea se poate combina şi cu 1 lingură de ulei de rozmarin sau ulei de măsline înainte de aplicare.
Exerciţii fizice
Deoarece celulita este grăsime, excesul de greutate poate contribui la apariţia ei. Prin urmare, exerciţiile fizice, cum ar fi mersul pe jos, jogging-ul, înotul, ciclismul, săritul pe o mini-trambulină, săritul cu coarda, chiar şi yoga, sunt toate metode eficiente de a controla stresul şi de a reduce aspectul de celulită.
Alte activităţi benefice includ ridicarea greutăţilor, arte marţiale şi dans.
Creaţi-vă un obicei din a practica exerciţii cel puţin 20 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână.
Acest lucru aduce chimia corpului la o stare de echilibru, în care celulita este mai puţin probabil să se dezvolte.
Dietă echilibrată
O dietă săracă în grăsimi dar echilibrată joacă un rol important în lupta împotriva celulitei.
Mănâncă multe fibre şi alimente integrale (cum ar fi tărâţele de ovăz şi cereale), deoarece acestea ajută la eliminarea deşeurilor şi a toxinelor din tractul intestinal.
Fructele şi legumele, cum ar fi sparanghel, avocado, banane, broccoli şi pere, sunt alimente excelente care împiedică dezvoltarea celulitei.
Prin urmare, încercaţi să mâncaţi cel puţin 5 porţii de astfel de alimente zilnic, precum şi să consumaţi apă îndeajuns, deoarece ajută la eliminarea toxinelor.
Alte lucruri benefice de adăugat la dietă includ ulei de peşte, gingko biloba şi lecitină de soia.
Acestea sunt suplimente alimentare foarte eficiente care asigură efecte pozitive, cum ar fi îmbunătăţirea circulaţiei sângelui, creşterea metabolismului şi protecţia împotriva deteriorării celulelor.
Renunţaţi la alcool, zahăr, cafeină şi ţigări, deoarece aceste produse contractă vasele de sânge şi pot agrava aspectul de celulită.
De asemenea, încercaţi să reduceţi consumul de sare, deoarece este cunoscută de a contribui la retenţia de apă, care promovează celulita.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu