Cum putem scăpa de insomnie

Insomnia (dificultatea de a adormi sau de a mentine somnul) este o problema frecventa. Poate cauza oboseala si somnolenta in timpul zilei, dificultati in concentrarea atentiei la scoala sau dificultate in a  fi vigilent la lucru.
Insomnia afecteaza persoane de toate varstele. Insomnia poate fi tranzitorie (pe termen scurt) si legata de conditii specifice, ca stresul sau calatoria, sau poate fi o problema cronica (pe termen lung) care persista multe luni.