Bea suc de cireşe pentru somn mai bun

Melatonina conţinută de sucul cireşelor te-ar putea ajuta să dormi mai bine şi mai mult.

Aşa arată rezultatele unui studiu al cercetătorilor de la Universitatea Northumbria din Newcastle. Cum au ajuns la această concluzie?

Au efectuat un experiment pe 20 de voluntari, împărţiţi în două grupe: primii au fost rugaţi să bea câte 30 ml de suc de suc de cireşe de două ori pe zi (dimineaţa şi seara) timp de o săptămână. Celorlalţi li s-a servit un placebo.

Ceaiul de tei te ajută să adormi

Ceaiul de tei are efect calmant, emolient, combate starea de uscăciune a mucoaselor, sedativ, uşor antispastic, expectorant, sudorific. Bea-l în fiecare zi pentru a-ţi proteja sănătatea.

Alungă răcelile de iarnă. Ceaiul de tei ajută la vindecarea răcelii şi gripei, calmează tusea şi durerile de cap.

În caz de răguşeală şi dureri în gât, ceaiul se bea cald şi nu fierbinte, aşa cum greşit procedează foarte multe persoane

Are efecte sedative. Datorită efectelor sedative ale florii de tei, ceaiul se mai recomandă în insomnie, stări de nervozitate şi suprasolicitare intelectuală.

Cum putem scăpa de insomnie

Insomnia (dificultatea de a adormi sau de a mentine somnul) este o problema frecventa. Poate cauza oboseala si somnolenta in timpul zilei, dificultati in concentrarea atentiei la scoala sau dificultate in a  fi vigilent la lucru.
Insomnia afecteaza persoane de toate varstele. Insomnia poate fi tranzitorie (pe termen scurt) si legata de conditii specifice, ca stresul sau calatoria, sau poate fi o problema cronica (pe termen lung) care persista multe luni.