Corpul uman actioneaza dimineata ca un laptop in momentul in care este aprins rezervandu-si cateva minute pentru a se incarca. Va propunem cateva sloutii pentru a face trezitul de dimineata mai usor.
Este recomandat ca in fiecare dimineata sa beti un pahar cu apa, la temperatura camerei. Acest lucru va va stimula organismal deshidratat de trecerea noptii.
Incercati mai intai sa intindeti incet picioarele. Este binevenit sa nu va treziti brusc si sa supuneti corpul tensiunii. Practicati in mod regulat exercitii pentru spate, de intindere, de relaxare, de tonifiere. Respirati incet si profund.
Potrivit specialistilor primul lucru pe care ar trebui sa-l vedeti in fata ochilor, cand v-ati trezit, este o culoare vie si intensa, care va va stimula cresterea adrenalinei. Daca nu aveti un dormitor prea colorat, incearcati macar sa folositi asternuturi mai vesele, sau farfurii colorate, la micul dejun.
Urmatorul pas pentru a fi cat mai vioi dimineata este dusul revigorant. Dusul de dimineata este plin de proprietati energizante. Este recomandat sa laternati apa rece cu cea calda pentru a imbunatati circulatia.
Nu uitati de micul dejun, caci acesta contine sursa de energie de care veti avea nevoie intraga zi. Este bine sa consumati 4 alimente de baza: produse lactate, cerealiere, fructe si bauturi hidratante.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu